योग सेहत और इसका रहस्य

 योगा -  योग के बारे में कुछ और दिलचस्प जानकारी योग हमारे जीवन को कैसे बदलाव लाने के लिए हमें स्वस्थ रहने के लिए जितना जरूरी है उसी तरह हमे इसे जीवनी जिवन जिने का एक प्रमुख हिस्सा है योग के प्रकार योग के द्वारा हम कैसे तंदुरुस्त ओर सेहत मन्द रह सकते हैं इसी पर कुछ अपनी प्रतिक्रियाएं लिख रहा हूँ जो शायद आप सब को अच्छी भी लगे अगर कुछ इसमें कोई त्रुटियाँ हो तो अपनी प्रतिक्रिया जरूर  व्यक्त करे।        

                                                             
योग के प्रकार - योग के प्रकार के बारे में बात करते हैं तो योग मे सबसे मुख्य योग है प्राणायाम और ध्यान इसके बाद आता है शरीर की क्रिया तो शरीर में हाथ पाँव, पैर, आंख, कान, नाक पिठ, गर्दन, पेट, भिर अन्दरूनी भाग, दिल, लिवर, किडनी, पाचन तंत्र, आदि अन्दरूनी सभी अंग बाहरी सभी अंग इसपर विस्तार से चर्चा करते हैं। जहां शरीर अगर रोग ग्रस्त है तो सब धन दौलत सब बेकार है सबसे बड़ा धन तो यह तन है जिसके लिए हम सभी सांसारिक कर्म अपने इसी शरीर के लिए करते हैं तो अगर शरीर ही रोगी हो तो क्या हम इस धन का आनन्द उठा सकते हैं नही तो सबसे पहले तो अपना शरीर हैं और अपना सेहत है भले ही हम धन व्याप्त वाले हो यश नाम सब कुछ प्राप्त हो यदि शरीर स्वस्थ नहीं तो जीवन भार बन जाता है जिनके अंग प्रत्यंग सुदृढ़ नही एव स्नायु मे बल नही मस्तिष्क में चेतना नही देह में स्फूर्ति नही धमनियो में शक्ति नही शरीर में रक्त संचार ठीक से नहीं होता तो मानव शरीर मुर्दा ही कहा जाएगा मानव जीवन मे निरोग देह और स्वास्थ्य मन प्राप्त करने के लिए आयुर्वेद का प्रदूभार्व हुआ आज के इस दौर में मनुष्य के सुख साधन भरे जीवनशैली में बदलाव के लिए योग का सबसे बड़ा महत्वपूर्ण भूमिका  है

और हमारे जीवन शैली का सेहत में महत्वपूर्ण योगदान रहा है जहां विज्ञान भी अपनी श्रेणी में इसको सबसे पहले रखा है शरीर के आन्तरिक मलो एव दोषों को दूर करने तथा अन्तःकरण की शुद्धि करके समाधि द्वारा पूर्णानन्द की प्राप्ति हेतु ऋषि मुनी तथा सिद्धी योगियों ने यौगिक प्रक्रिया की आविष्कार किया है। योग प्रक्रिया के अंतर्गत प्राणायाम का एक अतिविशिष्ट महत्व है योग जो यम, नियम, और आसन - बहिरन्ग योग के अन्तर्गत है जो शरीर और मन को सुदृढ़ तथा शुद्ध एव प्रवित्र करने में सहायक है अष्टांग योगों के द्वारा जीवन में ब्रिद्धी होता है अष्टांग योग के प्रकार वैसे तो योग कई प्रकार के होते हैं मुख्यतः हम कुछ योग के द्वारा निवारण जीवन उपयोगी रुप पर टिप्पणीया दे रहे हैं जो हमारे जीवन के लिए बहुत उपयोगी है इसे

रोजाना जीवन में उपयोग अनिवार्य रूप से करना चाहिए। प्राणायाम, ध्यान,नौकासन, यम,धरना,समाधि, नियम,प्रत्याहार, प्रतिहार, योग के प्रकार है इसमे प्राणायाम और ध्यान बहुत ही फायदेमंद है इनका शरीर पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है अतः यह योग निश्चय ही जीवन उपयोग है और इसे हमे अपने दैनिक जीवन का एक प्रमुख. हिस्सा समझजना चाहिए और इस तरह इसका उपयोग करना चाहिए याद रखें योग जहां हमें स्वस्थ रहने के उपयोगी है वहीं अगर इसे गलत ढंग से किया जाय या गलत तरीके से योग करेंगे तो इसका दुष्प्रभाव भी हो सकता है योग के प्रकार मे,
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योग के प्रकार - तो चलिए इस पर हम अपनी परिचर्चा करते हैं - प्रमुख योग अष्टांग योग के प्रकार
योग के प्रकार योग के कुछ प्रमुख योग - मुख्यतः कुछ प्रमुख योग है जो हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं जैसे कि योगों में अष्टांग योग के कुछ प्रमुख प्रकार है जैसे कि समाधि, नियम, ध्यान, यम, धरना, आसन, प्रत्याहार, प्राणायाम, प्रतिहार, आदि योग है।

अष्टांग योगों -से हमें कितने लाभ है अष्टांग योग से हमारे शरीर के किसी भी जोड़ को बहुत ही मजबूत प्रदान करने वाला योग है, शरीर के सभी आन्तरिक अंगों के उथल पथल के तनावों को उसे वहा से बचाव तथा बाहर निकालता है तथा इस योग के द्वारा हमारे शरीर के रक्त संचार को सुचारू रूप से बढाता है रक्त की क्रिया शील को हमेशा शुद्ध बनाए रखता है ह्रदय औ दिमाग को सुचारू रूप से चलाता है और उसे शान्त रखता है इससे अपने अंदर की शक्ति को प्रगाढ़ करके बढाता है इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत और शरीर को लचीला पन बनाता है इससे हड्डिया मजबूत बनती है और उसकी चिकनाई बरकरार रखता है और इसकी चिकनाई को बढ़ाता है इससे शरीर की बेकार पडी मांसपेशियों को बराबर बनाए रखता है वजन को कम करता है और तनाव को दूर करने के लिए यह योग अच्छा है

अायंगर योग - यह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें इस योग को करना चाहिए इससे शरीर का रक्तचाप ठीक रहता है यह हमारे शरीर की संरचना में समान्य अवस्था मे रखते हुए रक्त को हमेशा समान्य तरीके से रखता है, दिन भर के चिन्तन भरी जिंदगी को सहायक रूप से रखते हुए हमारे तनाव को दूर करता है  हमारे शरीर के मांसपेशियों को जैसे गर्दन, पीठ, कन्धा कमर दर्द को सुचारू रूप से कम और नियमित करता है हमारे ध्यान को केंद्रित करता है शरीर की कार्य छमता बढाता है  शरीर की हर अवस्था को अच्छी तरह से बचाव सन्तुलन को बनाए रखता है

हट योग - यह योग शरीर के कार्य प्रणाली को सही तरीके से रखता है,  शरीर की कमियों को दूर करता है और तनाव को कम करता है हमारे शरीर के ग्रन्थियो को कार्य प्रणाली को सही रखता है शरीर की इम्यून्टी को बढ़ाता है टॉक्सिसन्स को बाहर निकालता है यह शरीर की उत्तम निवारण योग क्रिया है

पावर योग -

- हमारे शरीर की क्षमता को बढाती है। शरीर में जितनी भी अतिरिक्त चर्बी है उसे घटाती है शरीर की अतिरिक्त वसा और अतिरिक्त मांस और उसकी उथल पथल को सुचारू रूप से घटा कर समान्य शुद्रिण रखता है
कुण्डली योग - यह शरीर के आन्तरिक अवस्था को शुद्रिण रखता है फेफड़ों को सुदृढ़ और शुद्ध रूप से रखता है इसकी क्षमता को बढ़ाने के लिए हमें स्वस्थ रहने के लिए इस योग का अभ्यास करना चाहिए ब्लड स्ट्रीम को सुचारू रूप से शुद्ध रखता है। मन निरमुल नर्वस सिस्टम को ठीक रखता है शरीर, मन अात्मा दिमाग को सन्तुलन रखते हुए इसकी कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए यह योग उत्तम है शरीर की मन की आकांक्षाओं को एकत्रित एक जगह समान्य रखता है।

आसन - इस योग से हाथ पैर में ताकत आती है और यह पैर कमर जांघायो को मजबूती प्रदान करती है शरीर को स्वस्थ उर्जा शरीर को वैलेंनस प्रदान करती है यह एक दर्द निवारक योग है जो शरीर के दर्द को दूर करती है आसन के द्वारा पाचन शक्ति ठीक रहती है आसन के द्वारा पूरा शरीर का वैलेन्स ठीक रहता है आसन शरीर का प्रथम चरण है जहां से सभी इन्द्रियों को जागृत किया जाता है  ।                                 

       धयान -   ध्यान इसमें सभी,प्रकार से ब्लड,बहाव,सभी इन्द्रियां, मन,मस्तिष्क,ह्रदय,आन्तरिक,व्याय,बाहर की चित,शक्तियों का एक जगह करके उससे अपने अन्दर शक्तियां प्रवाहित किया जाता है यह एक शक्ति स्वरूप योग है जिसमें अपने आंतरिक शक्तियों का बढाया जाता है जिससे हमें एक अलग ऊर्जा मिलती है यह ऊर्जा रुप योग है                           

                                                 

. नौकासन - नौकासन जो योग हमारे पाचनतंत्र को ठीक करता है शरीर के पित्तो को ठीक करता है यह पेचिश, पाचनतंत्र,  परिसंसरण तन्नत्रिका और आन्तरिक तन्नत्रिक के क्रियाऔ को मजबूत बनाता है और तन्त्र क्रियाऔ को गतिशील बनाता है और सभी अन्गो को पुष्ट बनाता है आलस्य और तन्द्रा को दूर करता है यह आन्तरिक तन्नत्रिकाऔ को विश्राम प्रदान करता है जिनको पेट संबंधी समस्याएं हो यह योग उनके लिए उत्तम है अम्ल, अपच, भुख, मधुमेहारी को ठीक करके ऊर्जा प्रदान करता है

प्राणायाम - यह योग हमारे जीवन को कैसे बदलाव लाने के लिए हमें स्वस्थ रहने के लिए जितना जरूरी है उसी तरह हमे इसे जीवन में एक अहम जगह देनी चाहिए यह वात पित्त ओर कब्ज और शमन होता है पाचनतंत्र पूर्ण स्वस्थ हो जाता है समस्त उदर रोग दूर होते हैं ह्रदय फेफडे एव मष्तिष्क संबंधित समस्त रोग दूर होते हैं मोटापा, मधुमेय, केलोस्टोल कब्ज गैस, किडनी अल्लपपित्त श्वास रोग एलर्जी माइग्रेन, रक्तचाप, पुरुष एव स्त्रियाँ समस्त यौन रोग आदि समस्त रोगों से कैंसर तक सभी साध्य रोग दूर होते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता अत्यधिक विकसित हो जाती है वंशानुगत डायबिटिज एव ह्रदय रोग से बचा जा सकता है वाल वालो का झडना और सफेद होना चेहरे पर झुरिया पडना नेत्र ज्योति के विकार समर्ति दुर्लभ आदि से बचा जा सकता है अर्थात बुढ़ापा देर से आता है मुख पर आभा और तेज एव शान्ति आयेगी चक्रों के शोधन, भेदन तथा जागरण द्वारा आध्यात्मिक शक्ति कुण्डलिनी जागरण की प्राप्ति होगी मन अत्यंत स्थिर एव शान्त और प्रसन्न उत्साहित होगा डिप्रेशन दूर होता है :-

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