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सुगर-प्री-डायबिटीज की अवस्था क्या खतरनाक है?

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 डायबिटीज /सुगर

 

आपको डायबिटीज है यदि
फास्टिंग सुगर- 126 मि.ग्रा.से है ज्यादा
पी.पी.सुगर(खाना के 2 घन्टे बाद)-200 मि.ग्रा.से है ज्यादा

आपको नही है डायबिटीज मगर आप सामान्य भी नहीं हैं
फास्टिंग सुगर-100 -126मि.ग्रा.


पी.पी.सुगर(खाना के 2 घन्टे बाद)-140-200मि.ग्रा.

यही है प्री-डायबिटीज की अवस्था

आपको  डायबिटीज नहीं हैं

फास्टिंग सुगर-100मि.ग्रा.से है कम


पी.पी.सुगर(खाना के 2 घन्टे बाद)-140मि.ग्रा.से है कम

प्री-डायबिटीज की अवस्था क्या खतरनाक है?

1.यह भविष्य में डायबिटीज होने की सूचना देता है।10 साल में 20-50 प्रतिशत लोगों को डायबिटीज हो ही जाता है।
2.प्री-डायबिटीज में रहने वालों को भी डायबिटीज के दुष्परिणामों के होने का खतरा उतना ही रहता है।
इस अवस्था में क्या करना चाहिए?

यह एक गोल्डेन अवसर है।यदि इस समय बचाव के रास्तों को अपनाया जाये तो बीमारी को आगे रोका जा सकता है।
आपका बी.एम.आई. होना चाहिए
सामान्य
-
20 - 25
ओवर वेट
-
26 - 30
मोटापा
-
31 - 40
अति मोटापा
-
41 - 70
बी.एम.आई. का सामान्य से ज्यादा होना इन्सुलीन रेसिटेन्ट की अवस्था लाता है और
मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। अपने चिकित्सक से इसके बारे में बात कीजिए।

वेस्ट-हीप रेशीयो ( WHR)

अपनी कमर के सबसे पतले भाग को इन्च में नापिए। फिर अपने कुल्हे के सबसे मोटे भाग को।

                               कमर की नाप इंच में
वेस्ट-हीप रेशीयो  = ---------------------------
                               कुल्हे की नाप इंच में
यह यदि पुरषों में 0.95 एवं महिलाओं में 0.8 से ज्यादा है तो मधुमेह होने का खतरा बहुत है।

कमर के घेरे का मापन और बिमारियों का खतरा


अधिक खतरा
अत्याधिक बढ़ा हुआ खतरा
पुरुष
कमर का घेरा 94 से.मी.
कमर का घेरा 102 से.मी.
स्त्री
कमर का घेरा 80 से.मी.
कमर का घेरा 88 से.मी.
      आपको डायबिटीज है यदि
फास्टिंग सुगर- 126 मि.ग्रा.से है ज्यादा
पी.पी.सुगर(खाना के 2 घन्टे बाद)-200 मि.ग्रा.से है ज्यादा

आपको नही है डायबिटीज मगर आप सामान्य भी नहीं हैं

फास्टिंग सुगर-100 -126मि.ग्रा.


पी.पी.सुगर(खाना के 2 घन्टे बाद)-140-200मि.ग्रा.
यही है प्री-डायबिटीज की अवस्था
आपको  डायबिटीज नहीं हैं
फास्टिंग सुगर-100मि.ग्रा.से है कम         

vinay singh

kolkata Kolkata, West Bengal, India

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मनुष्य का सबसे बड़ा धन उसका स्वस्थ शरीर हैं इससे बड़ा जगत में कोई धन नहीं है यद्यपि बहुत लोग धन के पीछे अपना यथार्थ और भविष्य सब कुछ भुल जाते हैं। उनको बस सब कुछ धन ही एक मात्र लक्ष्य होता है। अन्तहीन समय आने पर उन्हें जब तक ज्ञात होता है तब तक देर हो चुकी होती है। क्या मैंने थोड़ा सा समय अपने लिए जिया काश समय अपने लिए कुछ निकाल पाता तो आज इस अवस्था में मै नहीं होता जो परिवार का मात्र एक प्रमुख सहारा है वह आज दुसरे की आश लगाये बैठा है। कहने का तात्पर्य यह है कि वह समय हम पर निर्भर करता है थोडा सा ध्यान चिन्तन करने के लिए अपने लिए उपयुक्त समय निकाल कर इस शारीरिक मापदंड को ठीक किया जाय। और शरीर को नुकसान से बचाया जाए और स्वास्थ्य रखा जाय और जीवन जीने की कला को समझा जाय।   vinaysinghsubansi.blogspot.com पर इसी पर कुछ हेल्थ टिप्स दिए गए हैं जो शायद आपके लिए वरदान साबित हो - धन्यवाद